朝ヨガ

身体の隅々まで細胞を目覚めさせ、背伸びをしながら心地よい呼吸を味わいます。朝シャワーを浴びた後の様なすっきり感を味わえる、朝のやる気スイッチを入れましょう。午前中の活動や集中力をグンと上げていく、そんな朝活習慣のスタートです。
 

瞑想

静かに座り呼吸に意識を集中する瞑想、基本的なアーサナもリズミカルに行い体に意識を集中する力をつけていきます。  

ヨガ

時間帯に適した無理のない動きをじっくりと行います。ヨガ初心者の方から熟練者の方まで安心してご参加ください。  

リラックスヨガ

脱力に導ける緩やかな優しいヨガ時間。ストレッチ的ポーズをゆっくりと行います。関節の硬さが気になる方にオススメのクラスです。
 

​チェアヨガ

肩凝り・腰痛・足のむくみに効果的な簡単なストレッチポーズを椅子に座って行います。  

​ジャイロキネシス®︎

力まず螺旋的に、止めることなく流れるように動かし、からだの可動域を広げていきます。（チェアを使って行います）
 

アシュタンガヨガ

立位、座位から逆転まで決まったポーズを呼吸と連動して行います。集中力や筋力を高めましょう。 

アクティブヨガ

心地よい呼吸に動きが自然と連動するシャンティーフローを行います。
 

おやすみ前のセルフケア

頭部やフェイシャルのマッサージ、緩やかなほぐしの動きを行います（オイルやローションをご用意ください）。最後は安眠に導くヨガニドラ を行います。ボルスター、クッション、枕、ブランケットもご用意ください。