クラス紹介

スタジオシャンティオンラインで展開しているクラスのご紹介です。

時間帯にあったクラスをご用意しています。

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朝ヨガ

身体の隅々まで細胞を目覚めさせ、背伸びをしながら心地よい呼吸を味わいます。朝シャワーを浴びた後の様なすっきり感を味わえる、朝のやる気スイッチを入れましょう。午前中の活動や集中力をグンと上げていく、そんな朝活習慣のスタートです。
 

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瞑想

静かに座り呼吸に意識を集中する瞑想、基本的なアーサナもリズミカルに行い体に意識を集中する力をつけていきます。  

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ヨガ

時間帯に適した無理のない動きをじっくりと行います。ヨガ初心者の方から熟練者の方まで安心してご参加ください。  

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リラックスヨガ

脱力に導ける緩やかな優しいヨガ時間。ストレッチ的ポーズをゆっくりと行います。関節の硬さが気になる方にオススメのクラスです。
 

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​チェアヨガ

肩凝り・腰痛・足のむくみに効果的な簡単なストレッチポーズを椅子に座って行います。  

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​ジャイロキネシス®︎

力まず螺旋的に、止めることなく流れるように動かし、からだの可動域を広げていきます。(チェアを使って行います)
 

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アシュタンガヨガ

立位、座位から逆転まで決まったポーズを呼吸と連動して行います。集中力や筋力を高めましょう。 

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アクティブヨガ

心地よい呼吸に動きが自然と連動するシャンティーフローを行います。
 

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おやすみ前のセルフケア

頭部やフェイシャルのマッサージ、緩やかなほぐしの動きを行います(オイルやローションをご用意ください)。最後は安眠に導くヨガニドラ を行います。ボルスター、クッション、枕、ブランケットもご用意ください。