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講師
週間スケジュール
レッスン内容例
ベーシックヨガ・瞑想&ヨガ
規則正しい生活リズムは毎朝のヨガや瞑想で整えましょう。首・肩・背骨・骨盤を
しっかり解します。呼吸と共に動くので自然と呼吸も深まるます。瞑想も集中できるようになります。
リラックスヨガ
安眠に繋がる穏やかなヨガ、優しく体をほぐしてリラックスします。
リストラティブヨガ
ボルスターや枕に体を委ね脱力していきます。心にも体にも優しいヨガの時間。緩やかなゆったりとした呼吸と共におこないますので、体の深部の強張りが
みるみる緩んでいくでしょう。力み、食いしばりが抜きにくい方、不眠にお悩みの方におすすめです。
呼吸ヨガ
現代人の自律神経系の不調を整えメンタルヘルスセルフケアに役立つレッスンです。呼吸法をステップバイステップで練習し、最後にソーハム瞑想を行います。
MOVIE
平賀きょう子先生紹介
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