ヨガマット

ベッドの上でOKなクラス以外は必要です。

タオルなどの代用ではなく、ヨガマットの用意が望ましいです。

​安いもので十分ですが、ネットで購入する場合は手触りを確認できないので、好きな色を選んでみるのもおすすめです。

その他おすすめ

汗拭きタオル、水分、軽めの上掛けブランケット、リラックスクラスに出る場合はクッションの準備があるといいでしょう。

​服装

動きやすい服装でしたらどんなものでも構いません。居心地良い部屋着でも良いと思いますが、体温調節できるように重ね着の準備をすると良いでしょう。下を向いた時にお腹が出ないウエアをご準備ください。 

カメラ

Zoomを利用するのでご自身でオンオフができます。

恥ずかしい場合はオフでも勿論大丈夫。慣れて来たらオンにして先生に声かけして貰いながら行うと励みになると思います。

1. 対面と遜色ないレッスン内容

レッスンはリアルタイムで実施します。

カメラをONにして受講すれば対面と変わりません。

​（カメラOFFでの参加も可能）。

2. 自律神経を整える内容に特化

スタジオシャンティのレッスンは、瞑想や寝る前のリラックスヨガなど、自律神経を整える目的のものが多くを占めています。

リモートワークの広がりなど、自発的に生活リズムを整えることが必要不可欠となりつつある中で、リアルタムレッスンを日常に取り入れていただくことはご自身の心身を整える近道になります。

3. 豊富な講師陣

​元は東京・日本橋にあったスタジオシャンティですが、日本橋で教えていた先生方はオンラインでも変わらず講師を担当しています。

ぜひ様々な先生のレッスンを受講してください！