呼吸、ヨガ、瞑想、リラクゼーション、
早起きで生活リズムを整えて
心とからだを健やかに保ちます
4名の熟練講師が丁寧に指導します
ヨガ初めての方も安心してご参加ください
１週間体験パスポート
20レッスン受け放題1,100円
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月曜から日曜まで45分の朝ヨガ中心に
週20レッスン実施中！
初めてヨガを体験する方へ
ヨガをスタートする時に準備しておきたい4 つのリストです
ヨガマット
バスタオルで代用できますが、ヨガマットの準備をおすすめします。クッション性、グリップ力のあるマットはヨガのポーズを安全に心地良く取ることにつながり集中力も高まります。また、ヨガマットの上は「ヨガを練習する特別な場所」という意識が生まれます。
その他おすすめ
汗拭きタオル、水分（冷水ではなく、常温のお水やお白湯）、クッション、座布団、ヨガブロック、シャバーサナで使う上掛けブランケットがあるといいでしょう。
服装
部屋着でも大丈夫です。動きやすいものを準備しましょう。トップスがめくれやすい場合、ボトムスにインすると動きやすいです。
パソコン・スマートフォン
Zoomを利用します。カメラはオン・オフどちらでも可能です。恥ずかしい場合はオフでも勿論大丈夫。慣れて来たらオンにして先生に声かけして貰いながら行うと、練習の励みになります。
実施レッスン
1ヶ月約80レッスン
毎週水曜日、年末年始、お盆は休みです。
朝ヨガ・瞑想
各レッスン45分
平日 5:00〜、6:00〜、 7:00〜
規則正しい生活リズムは毎日の朝ヨガで整えましょう。カラダの芯からほぐし呼吸を全身に巡らせます。ヨガの動きはじんわり汗をかく程度、瞑想も行います。
リラックスヨガ
各レッスン45分or30分
(45分)
火曜日 21:00〜
(30分)
木曜日 21:00〜
土曜日 21:00〜
夜は安眠に導く穏やかなリラックスヨガをご用意しています。
リストラティブヨガ
各レッスン30分
日曜日 21:00〜
脱力に導ける緩やかな優しいヨガ時間。呼吸も緩やかに意識して行きますので、体の中から緩み広がる感覚を感じることができるでしょう。関節の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
呼吸法
各レッスン30分
月曜日 21:00〜
現代人の自律神経系の不調を整えメンタルヘルスセルフケアに役立てるためのメソッドです。普段ヨガをしない人にも、ストレッチの延長として簡単に手軽に行えるように構成されています。
ヨガの継続で期待できる効果
01
呼吸が深まる
02
早起きを習慣に
03
生活リズムが整う
04
自律神経の改善に
料金プラン
WORKSHOP
誰でも参加可能な単発ワークショップを開催しています
アーカイブ動画1週間、会員割引あり
MOVIE
平賀きょう子先生紹介
