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講師
週 間スケジュール
レッスン内容例
ベーシックヨガ・瞑想&ヨガ
規則正しい生活リズムは毎朝のヨガや瞑想で整えましょう。首・肩・背骨・骨盤を
しっかり解します。呼吸と共に動くので自然と呼吸も深まるます。瞑想も集中できるようになります。
眠りの前の
ヨガ
顔や足のセルフマッサージから始まり、心と体を鎮める穏やかなストレッチ。
心と体の緊張を解きほぐし深い眠りに誘います。
お好みのマッサージオイル、クリームを用意し、パジャマ等、楽な服装でご参加ください。
呼吸ヨガ
現代人の自律神経系の不調を整えメンタルヘルスセルフケアに役立つレッスンです。呼吸法をステップバイステップで練習し、最後にソーハム瞑想を行います。
MOVIE
平賀きょう子先生紹介
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