ヨガ、瞑想、リラックス、
毎日の生活リズムを整えて、
心とからだを健やかに保ちます。
3名の熟練講師が丁寧に指導します。
ヨガ初めての方も安心してご参加ください。
⬇︎490円⬇︎
レッスンごとのご予約は不要です。
毎晩22時に翌日のレッスン入室URLをご案内します。
初めてヨガを体験する方へ
ヨガをスタートする時に準備しておきたい4 つのリストです。
ヨガマット
タオルでの代用ではなく、出来たらヨガマットを用意しましょう。安価なもので十分ですが、膝が悪い方は少し厚めのマットを選んでみてください。
その他おすすめ
汗拭きタオル、水分補給のための飲み物（冷えたものではなくお白湯や常温のものがお勧め）シャバーサナでは上掛けブランケットがあるといいでしょう。
服装
部屋着でも大丈夫ですが、動きやすいものを準備しましょう。ノースリーブや半袖の上に重ね着できる上着があると安心です。
パソコン・スマートフォン
(カメラ付き)
Zoomを利用するのでご自身でオンオフができます。
恥ずかしい場合はオフでも勿論大丈夫。慣れて来たらオンにして先生に声かけして貰いながら行うと励みになると思います。
実施レッスン
1ヶ月約100レッスン
年末年始以外祝日問わず実施
朝ヨガ
各レッスン45分
平日 5:00〜、6:00〜、 7:00〜
土日 7:00〜、8:00〜
規則正しい生活リズムは毎日の朝ヨガから。
カラダの芯からほぐし呼吸を全身に巡らせます。全てのレッスンには瞑想も含まれます。
リラックスヨガ
各レッスン45分
火曜日 21:00〜
火曜日の夜は安眠に導くリラックスヨガをご用意しています。
リストラティブヨガ
各レッスン45分or30分
(45分)水曜日 13:30
(30分)金、日曜日 21:00
脱力に導ける緩やかな優しいヨガ時間。呼吸も緩やかに意識して行きますので、体の中から緩み広がる感覚を感じることができるでしょう。関節の硬さが気になる方にもオススメのクラスです。
呼吸法
各レッスン30分
月曜日 21:00〜
現代人の自律神経系の不調を整えメンタルヘルスセルフケアに役立てるためのメソッドです。普段ヨガをしない人にも、ストレッチの延長として簡単に手軽に行えるように構成されています。
ヨガの継続で期待できる効果
01
呼吸が深まる
02
早起きを習慣に
03
生活リズムが整う
04
自律神経の改善に
料金プラン
WORKSHOP
誰でも参加可能な単発ワークショップを開催しています
非会員1,500円 アーカイブ1週間あり
MOVIE
平賀きょう子先生紹介
